หนูลองเทียบระดับความโกรธ กับความใหญ่ของลูกโป่ง
อัพเดทล่าสุด: 14 พ.ย. 2023
1457 ผู้เข้าชม

ให้เด็กๆ ลองคิดถึงเหตุการณ์ใน 2 อาทิตย์ที่ผ่านมา
ว่ามีเหตุการณ์ไหนที่หนูรู้สึกโกรธ / โมโห บ้าง
มีอะไรเกิดขึ้นในสถานการณ์นั้น
แล้วให้ "หนูลองเทียบระดับความโกรธ กับความใหญ่ของลูกโป่ง"
ถ้าโกรธน้อยเป่าเป็นลูกเล็กๆ หากโมโหหนักมาก
ก็ต้องเป่าเท่ากับความรู้สึกในวันนั้น
ลูกโป่งหนูใหญ่มาก เล่าให้ฟังหน่อยว่าเกิดอะไรขึ้น?
ตอนโกรธร่างกายหนูเป็นอย่างไร?
หัวใจ การหายใจ สีหน้า ท่าทาง
หนูลองทำให้ลูกโป่งแตกซิ...ตูม!
น่ากลัวนะ ยิ่งโกรธมากยิ่งน่ากลัว
บทความที่เกี่ยวข้อง
เพราะเป็นคนที่เอาความต้องการของคนอื่นมาก่อน
ความต้องการของตนเองเสมอ เมื่อมีอะไรเกิดขึ้นมักโทษตนเอง
ว่าเป็นต้นเหตุของทุกๆปัญหา ไม่มั่นใจในตนเอง ไม่กล้าปฏิเสธคน
ผมเห็นเรื่องนี้เป็นเรื่องสำคัญในชีวิตที่ต้องฝึก
เพราะทุกวันเจอคนที่มีความทุกข์ เพราะออกจากความคิดไม่เป็น
ออกมารับรู้อาการทางกาย เช่น เมื่อรู้ว่ากำลังคิดลบ
ให้หายใจลึกๆ (เพื่อไม่ให้ดิ่งไปในอารมณ์)


